Le Ramadan est sur le point de s’achever. Ce dimanche 9 mai 2021 coïncide avec le 27ème jour du Mois Saint. Ainsi, l’Iftar aura lieu à 19h18. Quant à l’imsak, il ne faudra pas dépasser 3h26. Lors de la rupture du jeûne, ce sont les mêmes conseils qui doivent être appliqués :
- Bien s’hydrater lors de la rupture du jeûne et régulièrement pendant la soirée
- Privilégiez les fibres, les fruits, les légumes, les glucides complexes (dans l’incontournable chorba et couscous !)
- Si vous êtes un sportif ou une sportive, des coachs conseillent de faire votre séance (allégée) avant la rupture du jeûne
- Faites-vous plaisir pendant la soirée avec nos incontournables gâteaux tunisiens, mais sans en abuser !
- Après l’imsak, essayez de rester éveillé pendant au moins une heure pour bien digérer. Votre menu doit être essentiellement composé de protéines, de fruits et légumes (pour les micronutriments et les vitamines), ou encore de produits laitiers
Chehia tayba !
