L’usage d’internet chez les seniors, bien que source de nombreux avantages, doit rester modéré, avertit la spécialiste en gérontologie, Dr Afaf Hammami. Selon elle, passer plus de cinq heures par jour en ligne peut avoir des répercussions sérieuses sur la santé mentale et le bien-être des personnes âgées, entraînant une hausse de l’anxiété, du stress et des troubles du sommeil.
Dans une déclaration à l’Agence Tunis Afrique Presse, Dr Hammami a souligné que l’exposition continue aux mauvaises nouvelles peut affecter négativement l’état psychologique. Le cerveau est également directement impacté par la lumière bleue émise par les écrans, ce qui perturbe le sommeil et influence le fonctionnement cognitif.
L’experte met en garde contre ce qu’elle appelle « l’épuisement numérique », qui entraîne stress, anxiété, réduction des heures de sommeil et un impact sur l’humeur générale, pouvant conduire à l’isolement social. En Tunisie, près de 90 % des personnes âgées de 65 ans et plus utilisent internet, tout comme 98 % des 50-64 ans, souligne-t-elle.
Pour autant, Dr Hammami rappelle que le numérique présente aussi des bénéfices. Il permet aux seniors de maintenir des liens sociaux, de suivre l’actualité nationale et internationale et de réduire le sentiment d’isolement. L’utilisation d’applications dédiées à la santé, comme celles pour le suivi cardiaque ou le renforcement de la mémoire, contribue également à stimuler les capacités cognitives et à soutenir la santé physique de cette tranche d’âge.