Dans un contexte de crise épidémiologique liée à la Covid-19, l’ensemble de la communauté médicale et scientifique s’accorde à dire, qu’il est très important de renforcer se système immunitaire. Comment ? Grâce à un entretien physique régulier et en adoptant un régime alimentaire équilibré. En effet, il a été prouvé que les personnes en surpoids sont les plus vulnérables face au Coronavirus…
Seulement voilà : la vie de tous les jours, ponctuée par les innombrables tâches à effectuer comme le travail, les déplacements, s’occuper des enfants, le mauvais temps etc. ne laissent généralement pas le temps aux personnes actives pour se rendre à la salle de sport ou sortir courir.
Il existe fort heureusement, des applications mobiles qui vous permettent de pratiquer différentes activités sportives depuis chez vous !
Exercices à la maison
En à peine quelques minutes par jour, vous pouvez améliorer votre forme sans devoir aller à la salle de sport. Mieux : Aucun équipement ou coach n’est nécessaire, puisque tous les exercices peuvent se réaliser à l’aide du poids de votre corps. L’ensemble des exercices sont conçus par des experts et des coachs sportifs.
Lien : https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment
Perdre du Poids en 30 Jours
Cette appli a été conçue pour vous aider à perdre du poids rapidement et dans de bonnes conditions. Non seulement elle offre des exercices systématiques, mais elle met également à votre disposition des plans nutritionnels.
Vous pouvez suivre la progression de votre perte de poids sur des graphiques et compter vos calories avec précision mais aussi définir des cibles pour vous auto-encourager.
Lien : https://play.google.com/store/apps/details?id=loseweight.weightloss.workout.fitness
Corde à Sauter
La corde à sauter est l’exercice de musculation parfait pour maigrir du ventre et brûler des calories. Si la corde à sauter est avant tout un jouet de cour de récréation dans les consciences collectives, elle n’en demeure pas moins un formidable outil pour les athlètes, qui l’utilisent pour s’échauffer ou pour cibler des parties spécifiques (épaules, bras …).
Lien : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.samantharoobol.jumprope&hl=fr
Ventre plat 30 jours
Si vous recherchez des exercices efficaces pour éliminer la graisse de l’abdomen, cette application vous aidera à créer une silhouette parfaite. Si vous pensez que c’est impossible, détrompez-vous. Essayez de suivre ces programmes durant 30 jours et vous constaterez avec étonnement que vous commencerez à perdre de la graisse abdominale.
Lien :https://play.google.com/store/apps/details?id=com.everythingforpeople.absworkoutforwomen&hl=fr
Séances de yoga à domicile
Le yoga est connu depuis longtemps pour ses nombreux effets sur la santé et la longévité. Que vous débutant ou expérimenté, vous découvrirez dans cette application plus de 100 poses de yoga classées des plus faciles aux plus avancées. Vous aurez également à votre disposition plusieurs catégories, selon des objectifs bien définis : abdominaux plats, yoga pour débutant, yoga avancé, yoga réparateur pour les maux de dos etc.
Lien : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hazard.yoga.yogadaily&hl=fr