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\u00a0Tout cela va cr\u00e9er une ambiance anxiog\u00e8ne qui va affecter notre sant\u00e9 et nos enfants.<\/p>\n<\/p>\n
Le stress chez l\u2019enfant n\u2019est autre qu\u2019un miroir du stress des parents et de son entourage direct\u00a0!<\/p>\n
Bien entendu, en ces jours difficiles de confinement, nous les adultes, vivant une situation particuli\u00e8re qui peut engendrer du stress et un effet anxiog\u00e8ne chez beaucoup d\u2019entre nous. Ceci est particuli\u00e8rement prononc\u00e9 chez les personnes qui sont d\u00e9j\u00e0 anxieuses \u00e0 la base. Cette anxi\u00e9t\u00e9 est tout \u00e0 fait l\u00e9gitime et a pour causes\u00a0: La privation de libert\u00e9, le manque de contact social, l\u2019ins\u00e9curit\u00e9 professionnelle et financi\u00e8re et la peur d\u2019\u00eatre contamin\u00e9 soi-m\u00eame ou de voir ses proches malades. Le cerveau, centre de la logique, r\u00e9fl\u00e9chi et se met un peu \u00e0 l\u2019arr\u00eat.<\/p>\n
\u00a0Tout cela va cr\u00e9er une ambiance anxiog\u00e8ne qui va affecter notre sant\u00e9 et nos enfants.<\/p>\n
Car comme vous le savez\u00a0; l\u2019enfant est une simple \u00e9ponge qui absorbe les \u00e9motions des personnes qui l\u2019entourent. Si son entourage est gai et joyeux alors l\u2019enfant se trouvera dans le m\u00eame esprit joyeux et apais\u00e9. Si l\u2019ambiance dans laquelle baigne un enfant est hostile et stressante, alors l\u2019enfant se mettra souvent en col\u00e8re et agressera les autres (fr\u00e8res, s\u0153urs, camarades et famille).<\/p>\n
Il peut m\u00eame se mettre dans des \u00e9tats d\u00e9pressifs se manifestant par la perte d\u2019int\u00e9r\u00eat pour les jeux et les choses de la vie. Ceci peut se manifester par le manque d\u2019app\u00e9tit et de troubles du sommeil.<\/p>\n
Ainsi, c\u2019est bien donc l\u2019entourage qui dicte la couleur des \u00e9motions et des r\u00e9actions et non le contraire.<\/p>\n
Face \u00e0 ces changements de l\u2019environnement, l\u2019enfant se trouve sans ressources interne pour pouvoir comprendre et surmonter cet \u00e9tat de stress et d\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Et c\u2019est l\u00e0 qu\u2019intervient le r\u00f4le des parents afin d\u2019aider l\u2019enfant \u00e0 apaiser ses \u00e9tats d\u2019\u00e2mes.<\/p>\n
Comment s\u2019y prendre face au stress de l\u2019enfant\u00a0?<\/strong><\/p>\n Je vous propose ci-apr\u00e8s, en tant que Coach de vie et hypnoth\u00e9rapeute pour adultes, adolescents et enfants, quelques solutions pour g\u00e9rer au mieux les journ\u00e9es de confinement avec vos petits et pour passer une journ\u00e9e id\u00e9ale avec eux.<\/p>\n Avant toute chose le parent est tenu de s\u2019armer de beaucoup de patience, de bienveillance et surtout d\u2019amour. Il est important aussi d\u2019accepter le fait que nos enfants peuvent \u00eatre affect\u00e9s par tout ce qui se passe autour d\u2019eux.<\/p>\n Tout d\u2019abord, il convient d\u2019arr\u00eater d\u2019exposer les enfants aux diff\u00e9rentes informations qui nous entourent. Ces informations qui affectent les adultes plus que les enfants m\u00eames. Tout ce dont on a besoin de conna\u00eetre nous le savons \u00e0 pr\u00e9sent.\u00a0 Prenons les enfants dans une bonne ambiance et rassurons-les.<\/p>\n On commencera par leur dire que c\u2019est une p\u00e9riode temporaire qui va finir bient\u00f4t. Selon l\u2019\u00e2ge de l\u2019enfant on peut toujours lui expliquer ce qui se passe r\u00e9ellement et ce que l\u2019on doit faire pour d\u00e9passer la situation. Cette communication doit \u00eatre faite avec des mots simples et surtout sans trop donner d\u2019informations qui ne les int\u00e9ressent pas.<\/p>\n Sachez que ce qui les int\u00e9resse le plus et ce qui leur restera en t\u00eate ce sera principalement vos mots de r\u00e9confort et de rassurance ainsi que votre attitude affectueuse et compr\u00e9hensive.<\/p>\n La journ\u00e9e mod\u00e8le pour un enfant\u00a0: <\/strong><\/p>\n Ce planning journalier pourrait suivre les crit\u00e8res suivants\u00a0:<\/p>\n Autres rituels \u00e0 mettre en place avec l\u2019enfant\u00a0stress\u00e9 ou pas<\/strong><\/p>\n Certains enfants vont ressentir le stress plus que d\u2019autres et il est donc n\u00e9cessaire de leur apporter du r\u00e9confort et de les aider \u00e0 faire face \u00e0 leurs ressentis.<\/p>\n Pour ce faire, il est important de leur donner l\u2019exemple en sachant se comporter avec calme et sagesse.<\/p>\n On puisera son calme de la gratitude envers le fait d\u2019\u00eatre en bonne sant\u00e9, d\u2019avoir un toit ou s\u2019abriter et de la nourriture pour manger et surtout d\u2019avoir autant de temps libre \u00e0 passer avec ses petits.<\/p>\n Exercice de la respiration profonde\u00a0: <\/strong><\/p>\n Jevous conseille aussi de mettre en place un rituel de 5 \u00e0 10 minutes de respirations profondes \u00e0 pratiquer avec les enfants le matin et le soir et m\u00eame \u00e0 tout moment o\u00f9 l\u2019enfant se sent agit\u00e9 ou angoiss\u00e9.<\/p>\n Cette respiration se pratiquera les yeux ferm\u00e9s tout en inspirant par le nez 5 temps tout en remplissant les poumons et gonflant le ventre.<\/p>\n Ensuite on bloque la respiration 5 temps et on expire lentement 7 temps toujours par le nez.<\/p>\n Exercice de la m\u00e9morisation de bons souvenirs\u00a0:<\/strong>Un autre rituel \u00e0 mettre en place est le fait de parler de bons souvenirs pass\u00e9s en famille ou seul (les vacances d\u2019\u00e9t\u00e9, le voyage de l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, l\u2019anniversaire d\u2019un cousin, le mariage de la tante, la sortie au man\u00e8ge il y a deux mois, le d\u00eener de famille il y a quelques semaines…)<\/p>\n Exercice de la visualisation d\u2019un avenir meilleur\u00a0:<\/strong>le plus grand point fort chez les enfants est l\u2019imagination alors on peut s\u2019y appuyer pour les guider \u00e0 pratiquer cet exercice de visualisation.<\/p>\n Premi\u00e8rement, on demande \u00e0 l\u2019enfant de fermer les yeux, faire cinq (5) respirations profondes pour se d\u00e9tendre. Deuxi\u00e8mement, on lui demande de se voir dans un avenir proche entrain de faire une activit\u00e9 qu\u2019il aime le plus – seul ou avec ses amis – tout en \u00e9tant en bonne sant\u00e9 et en pleine forme. On l\u2019aide en lui sugg\u00e9rant des images, des couleurs, des noms de personnes qu\u2019il aime, des endroits favoris, des attitudes et des comportements positifs.<\/p>\n Cet exercice de visualisation peut se faire par l\u2019enfant comme par l\u2019adulte. Ce dernier pourrait se visualiser calme, d\u00e9tendu et se comportant de la meilleure fa\u00e7on qu\u2019il souhaite avec ses enfants et son entourage.<\/p>\n Enfin, le confinement est une r\u00e9alit\u00e9 \u00e0 laquelle on est entrain de s\u2019habituer. Donc laissons aux enfants de bons souvenirs de cette p\u00e9riode afin de renforcer les liens entre vous et leur donner l\u2019exemple d\u2019un adulte qui sait se g\u00e9rer en cas de difficult\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le stress chez l\u2019enfant n\u2019est autre qu\u2019un miroir du stress des parents et de son entourage direct\u00a0…<\/p>\n","protected":false},"author":104,"featured_media":171017,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3,9],"tags":[],"class_list":["post-171000","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-a-la-une","category-societe"],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/www.realites.com.tn\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/enfant-1-300x195.jpg\")
Ensuite, il est important de commencer chaque journ\u00e9e avec un planning que l\u2019enfant met en place avec son parent. Contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, les enfants aiment faire ce qu\u2019ils veulent mais tout en \u00e9tant cadr\u00e9s par un plan qu\u2019ils se feront une joie de le suivre et tout en \u00e9tant encadr\u00e9s et suivis par des adultes. Cela les fera sentir en s\u00e9curit\u00e9 car ils ne sont pas livr\u00e9s \u00e0 eux m\u00eame.<\/p>\n\n