{"id":183127,"date":"2020-06-28T22:32:18","date_gmt":"2020-06-28T21:32:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.realites.com.tn\/?p=183127"},"modified":"2020-06-28T22:32:18","modified_gmt":"2020-06-28T21:32:18","slug":"sante-ces-aliments-quon-mange-tous-les-jours-et-qui-nous-font-vieillir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/realites.com.tn\/fr\/sante-ces-aliments-quon-mange-tous-les-jours-et-qui-nous-font-vieillir\/","title":{"rendered":"Sant\u00e9 : ces aliments qu&rsquo;on mange tous les jours et qui nous font vieillir !"},"content":{"rendered":"<p>Ce n&rsquo;est pas un secret : outre le facteur g\u00e9n\u00e9tique, l&rsquo;alimentation a une grande influence sur notre vieillesse, et certains aliments ont plus d&rsquo;impacts que d&rsquo;autres. Tamara Prountseva, une di\u00e9t\u00e9ticienne, est revenue sur la question alors qu&rsquo;elle se confiait \u00e0 l&rsquo;hebdomadaire russe <em>Argoumenty i Fakty<\/em>. <em>\u00ab\u00a0Certains produits sont responsables d&rsquo;un vieillissement pr\u00e9matur\u00e9\u00a0\u00bb<\/em>, a-t-elle assur\u00e9.<br \/>\nLa nutritionniste a surtout \u00e9voqu\u00e9 les aliments transform\u00e9s. Il s&rsquo;agit, en fait, des produits industriels poss\u00e9dant, au moins, 5 additifs : colorants, ar\u00f4mes, conservateurs, agents \u00e9paississants.. Tous ces produits am\u00e8nent l&rsquo;organisme a faire plus d&rsquo;effort pour la digestion, et c&rsquo;est sans compter les r\u00e9percussions de ces substances sur l&rsquo;organisme.<br \/>\nQuels sont les aliments concern\u00e9s ? Sans surprise, Tamara Prountseva a point\u00e9 du doigt les saucisses, les p\u00e2tisseries et les hamburgers, ainsi que les desserts lact\u00e9s et les boissons gazeuses. Elle rappelle que les aliments transform\u00e9s sont capables de neutraliser les glucides complexes &#8211; carburant essentiel pour l&rsquo;organisme -.<br \/>\nElle conseille, dans cette optique, d&rsquo;opter pour des aliments plus sains, \u00e0 l&rsquo;instar des fruits et l\u00e9gumes, les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, les bonnes graisses &#8211; noix, amandes, huile d&rsquo;olive&#8230; -, les bonnes prot\u00e9ines &#8211; appel\u00e9s macro-nutriments -, et de se pencher sur les micro-nutriments \u00e0 l&rsquo;instar des vitamines bons acides gras &#8211; la famille des om\u00e9ga -.<br \/>\nMalheureusement, nos habitudes alimentaires rendent difficile l&rsquo;adoption d&rsquo;un tel r\u00e9gime qui est, rappelons-le, sain et simple \u00e0 adopter. Ce n&rsquo;est qu&rsquo;une question de volont\u00e9. Le choix vous appartient !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ce n&rsquo;est pas un secret : outre le facteur g\u00e9n\u00e9tique, l&rsquo;alimentation a une grande influence sur notre vieillesse, et certains aliments ont plus d&rsquo;impacts que d&rsquo;autres. 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