{"id":204647,"date":"2021-02-22T19:02:52","date_gmt":"2021-02-22T18:02:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.realites.com.tn\/?p=204647"},"modified":"2021-02-22T19:02:52","modified_gmt":"2021-02-22T18:02:52","slug":"ces-aliments-que-vous-mangez-au-petit-dejeuner-et-qui-sont-dangereux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/realites.com.tn\/fr\/ces-aliments-que-vous-mangez-au-petit-dejeuner-et-qui-sont-dangereux\/","title":{"rendered":"Ces aliments que vous mangez au petit-d\u00e9jeuner et qui sont dangereux !"},"content":{"rendered":"<p>On ne vous le dira jamais assez : bien manger, c&rsquo;est prendre soin de votre sant\u00e9. Il existe des r\u00e9flexes, que l&rsquo;on croit \u00e0 tort inoffensifs, qui nuisent justement \u00e0 votre sant\u00e9. Au petit-d\u00e9jeuner, nous avons deux aliments que nous consommons tous (ou presque) et qui ne nous veulent pas forc\u00e9ment du bien : les c\u00e9r\u00e9ales et le croissants.<br \/>\nSelon une \u00e9tude publi\u00e9e dans le <em>British Medical Journal<\/em>, ils favorisent les risques de maladies cardiovasculaires majeures, d&rsquo;accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral et de d\u00e9c\u00e8s. L&rsquo;\u00e9tude en question a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e pendant 16 ans dans 21 pays. Elle a permis aux scientifiques d&rsquo;examiner les habitudes alimentaires des participants au Canada, aux \u00c9tats-Unis, en Europe, en Am\u00e9rique du Sud, en Afrique, au Moyen-Orient, en Asie du Sud, en Asie du sud-Est et en Chine. Au total, 137 130 personnes, \u00e2g\u00e9es entre 35 et 70 ans, y ont pris part.<br \/>\nLes scientifiques les ont interrog\u00e9s sur leurs apports en c\u00e9r\u00e9ales raffin\u00e9es, en grains entiers et en riz blanc. Un suivi est effectu\u00e9 tous les trois ans. Les conclusions sont sans appel : consommer plus de 7 portions de c\u00e9r\u00e9ales raffin\u00e9es par jour augmente le risque de d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9 de 27%. On compte 47% de risque en plus pour les AVC. Le pain blanc, les p\u00e2tes, les viennoiseries pr\u00e9sentent les m\u00eames risques.<br \/>\nVous savez, d\u00e9sormais ce qu&rsquo;il vous reste \u00e0 faire : limitez-en la consommation, mais privil\u00e9gier des plaisirs sains (sans en abuser), comme le pain complet, les flocons d&rsquo;avoines, les fruits&#8230; Prendre un petit-d\u00e9jeuner sucr\u00e9 pour bien d\u00e9marrer la journ\u00e9e n&rsquo;est qu&rsquo;une id\u00e9e re\u00e7ue \u00e0 \u00e9liminer : un petit-d\u00e9jeuner sain doit \u00eatre prot\u00e9in\u00e9, avec les bons gras et vari\u00e9s.<br \/>\nBon app\u00e9tit !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>On ne vous le dira jamais assez : bien manger, c&rsquo;est prendre soin de votre sant\u00e9. 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