Le je\u00fbne du Ramadan pr\u00e9sente de nombreux bienfaits pour la sant\u00e9. Avec l’A\u00efd Al Fitr, on reprend ses habitudes alimentaires normales. Il convient, pour ne pas brutaliser l’organisme, de reprendre en douceur selon les nutritionnistes. En effet, si l’A\u00efd est synonyme de d\u00e9lices sucr\u00e9s, il faut faire attention aux abus. Voici quelques conseils utiles.<\/p>\n
Pour cette journ\u00e9e de l’A\u00efd Al Fitr, essayez de prendre vos principaux repas \u00e0 des intervalles proches de celles du Ramadan. En d’autres termes, ce sera une sorte de je\u00fbne intermittent. Au lieu de prendre votre repas \u00e0 19h20 comme c’est le cas pendant le Ramadan, vous pouvez le faire \u00e0 partir de 14h. Le lendemain, vous pourrez reprendre normalement.<\/p>\n
N’h\u00e9sitez pas \u00e0 d\u00e9guster les d\u00e9lices sucr\u00e9s de l’A\u00efd Al Fitr. Seulement, n’en abusez pas. Hydratez-vous comme il se doit car, pendant le Ramadan, vous avez perdu beaucoup d’eau. Evitez, aussi, de manger trop gras, du moins en ce qui concerne les mauvaises graisses. Les bonnes graisses vous seront utiles. On les trouve, par exemple, dans les ol\u00e9agineux. Elles offrent de nombreux bienfaits pour l’organisme et elles augmentent la sensation de sati\u00e9t\u00e9. Dans tous les cas, \u00e9vitez les exc\u00e8s. A\u00efd Moubarak !<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le je\u00fbne du Ramadan pr\u00e9sente de nombreux bienfaits pour la sant\u00e9. Avec l’A\u00efd Al Fitr, on reprend ses habitudes alimentaires normales. Il convient, pour ne pas brutaliser l’organisme, de reprendre…<\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":210995,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[2515],"tags":[],"class_list":["post-210994","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante"],"yoast_head":"\n