Des chercheurs ont d\u00e9couvert qu’i existe une corr\u00e9lation entre une activit\u00e9 physique moindre et une qualit\u00e9 de vie inf\u00e9rieure pour les personnes \u00e2g\u00e9es de 60 ans et plus. L’\u00e9tude a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9e dans la revue Health and Quality of Life Outcomes. Selon les chercheurs, il est n\u00e9cessaire de motiver les seniors \u00e0 rester actifs tout au long de leur vie.<\/p>\n
L’activit\u00e9 physique est connue pour r\u00e9duire le risque de d\u00e9velopper un certain nombre de maladies, notamment cardiaques, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux, le diab\u00e8te et le cancer, en particulier lorsqu’elle est mod\u00e9r\u00e9ment intense en augmentant la fr\u00e9quence cardiaque. Les adultes devraient faire au moins 150 minutes d’exercice d’intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e ou 75 minutes d’exercice d’intensit\u00e9 vigoureuse chaque semaine.<\/p>\n
De plus, il est conseill\u00e9 aux personnes \u00e2g\u00e9es d’alterner de longues p\u00e9riodes d’inactivit\u00e9 avec de brefs moments de mouvements l\u00e9gers ou, \u00e0 tout le moins, de se tenir debout, car cela pr\u00e9sente des avantages \u00e9vidents pour leur sant\u00e9.<\/p>\n
Une \u00e9quipe dirig\u00e9e par des chercheurs de l’Universit\u00e9 de Cambridge a examin\u00e9 les niveaux d’activit\u00e9 de 1 433 participants \u00e2g\u00e9s de 60 ans et plus \u00e0 l’aide d’acc\u00e9l\u00e9rom\u00e8tres.<\/p>\n
Parall\u00e8lement, l’\u00e9quipe a \u00e9galement examin\u00e9 la qualit\u00e9 de vie li\u00e9e \u00e0 la sant\u00e9 \u00e0 travers une mesure qui comprend la douleur, la capacit\u00e9 \u00e0 prendre soin de soi et l’anxi\u00e9t\u00e9\/l’humeur.<\/p>\n
Les participants ont \u00e9t\u00e9 suivis en moyenne un peu moins de six ans pour examiner les changements dans leur comportement et leur qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n
En moyenne, les hommes et les femmes pratiquaient environ 24 minutes d’activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 vigoureuse par jour. Dans le m\u00eame temps, le temps total de s\u00e9dentarit\u00e9 a augment\u00e9 en moyenne d’environ 33 minutes par jour pour les hommes et d’environ 38 minutes par jour pour les femmes.<\/p>\n
Les personnes qui pratiquaient une activit\u00e9 physique plus mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 vigoureuse et passaient moins de temps s\u00e9dentaires lors de leur premi\u00e8re \u00e9valuation avaient une meilleure qualit\u00e9 de vie par la suite.<\/p>\n
Pour chaque minute par jour de moins d’activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 vigoureuse mesur\u00e9e six ans apr\u00e8s la premi\u00e8re \u00e9valuation, les scores de qualit\u00e9 de vie ont chut\u00e9 de 0,03. Cela signifie qu’un individu qui a consacr\u00e9 15 minutes de moins par jour \u00e0 une telle activit\u00e9 aurait vu son score chuter de 0,45.<\/p>\n
L’augmentation des comportements s\u00e9dentaires \u00e9tait \u00e9galement associ\u00e9e \u00e0 une moins bonne qualit\u00e9 de vie. Cela signifie qu’un individu qui passait 15 minutes de plus assis par jour aurait vu son score chuter de 0,18.<\/p>\n
Pour replacer les r\u00e9sultats dans un contexte clinique, une am\u00e9lioration de 0,1 point des scores de qualit\u00e9 de vie a \u00e9t\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment associ\u00e9e \u00e0 une r\u00e9duction de 6,9 \u200b\u200b% des d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9coces et \u00e0 une r\u00e9duction de 4,2 % du risque d’hospitalisation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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