Selon une nouvelle \u00e9tude men\u00e9e par des chercheurs de l’UCL, une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re peut prot\u00e9ger contre le d\u00e9clin cognitif avec l’\u00e2ge, mais cet effet protecteur peut \u00eatre att\u00e9nu\u00e9 pour les personnes qui ne dorment pas suffisamment.
\nL’\u00e9tude, publi\u00e9e dans The Lancet Healthy Longevity, a examin\u00e9 la fonction cognitive chez 8 958 personnes \u00e2g\u00e9es de 50 ans et plus en Angleterre, sur une p\u00e9riode de dix ans.<\/p>\n
L’\u00e9quipe de recherche a \u00e9tudi\u00e9 comment diff\u00e9rentes combinaisons d’habitudes de sommeil et d’activit\u00e9 physique pourraient affecter la fonction cognitive des gens au fil du temps.\u00a0Ils ont constat\u00e9 que les personnes qui \u00e9taient plus actives physiquement mais qui avaient des sommeils courts – moins de six heures en moyenne – avaient un d\u00e9clin cognitif plus rapide dans l’ensemble, ce qui signifie qu’apr\u00e8s 10 ans, leur fonction cognitive \u00e9tait \u00e9quivalente \u00e0 celle de leurs pairs qui faisaient moins d’activit\u00e9 physique.<\/p>\n
L’\u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9, conform\u00e9ment \u00e0 des recherches ant\u00e9rieures, que dormir entre six et huit heures par nuit et des niveaux d’activit\u00e9 physique plus \u00e9lev\u00e9s \u00e9taient li\u00e9s \u00e0 une meilleure fonction cognitive.<\/p>\n
Ceux qui \u00e9taient plus actifs physiquement avaient \u00e9galement une meilleure fonction cognitive, quelle que soit la dur\u00e9e de leur sommeil au d\u00e9but de l’\u00e9tude.\u00a0Cela a chang\u00e9 au cours de la p\u00e9riode de 10 ans. En effet, les dormeurs de courte dur\u00e9e plus actifs physiquement (moins de six heures) ont connu un d\u00e9clin cognitif plus rapide.
\nCe d\u00e9clin concernait davantage les personnes dans la cinquantaine et la soixantaine de ce groupe, mais pour les participants plus \u00e2g\u00e9s (70 ans et plus), les avantages cognitifs de l’exercice semblaient se maintenir, malgr\u00e9 un sommeil de courte dur\u00e9e.<\/p>\n
Les chercheurs ont utilis\u00e9 les donn\u00e9es de l’\u00e9tude longitudinale anglaise sur le vieillissement (ELSA), qui concerne une cohorte repr\u00e9sentative \u00e0 l’\u00e9chelle nationale de la population anglaise.\u00a0On a demand\u00e9 aux participants combien de temps ils dormaient une nuit de semaine moyenne et ils ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9partis en trois groupes de sommeil : court (moins de six heures), optimal (six \u00e0 huit heures) et long (plus de huit heures).
\nIls ont \u00e9galement re\u00e7u un score bas\u00e9 sur la fr\u00e9quence et l’intensit\u00e9 de l’activit\u00e9 physique autod\u00e9clar\u00e9e et divis\u00e9s en deux groupes\u00a0: plus actifs physiquement (le tiers sup\u00e9rieur des scores) et moins actifs physiquement (les deux autres tiers).<\/p>\n
La fonction cognitive a \u00e9t\u00e9 \u00e9valu\u00e9e sur la base d’un test de m\u00e9moire \u00e9pisodique (demandant aux participants de se rappeler une liste de 10 mots, \u00e0 la fois imm\u00e9diatement et apr\u00e8s un d\u00e9lai) et un test de fluidit\u00e9 verbale (demandant aux participants de nommer autant d’animaux que possible en une minute) .
\nLes chercheurs ont ajust\u00e9 un certain nombre de facteurs de confusion, tels que les participants ayant d\u00e9j\u00e0 effectu\u00e9 le m\u00eame test cognitif et \u00e9tant donc susceptibles d’obtenir de meilleurs r\u00e9sultats.\u00a0Ils ont \u00e9galement exclu les personnes ayant des diagnostics de d\u00e9mence autod\u00e9clar\u00e9s et celles dont les r\u00e9sultats aux tests indiquaient une d\u00e9ficience cognitive.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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