Selon une nouvelle \u00e9tude, certains m\u00e9canismes du sommeil peuvent aider \u00e0 pr\u00e9venir une mauvaise sant\u00e9 mentale lorsque les patients sont confront\u00e9s \u00e0 exp\u00e9riences d\u00e9sagr\u00e9ables ou stressantes.<\/p>\n
En effet, le stress chronique est un facteur de risque important pour plusieurs troubles de sant\u00e9 mentale, notamment la d\u00e9pression et l’anxi\u00e9t\u00e9 pathologique.
\nL’\u00e9tude a examin\u00e9 les donn\u00e9es de plus de 600 personnes pendant la pand\u00e9mie de COVID-19 en 2020, qui a \u00e9t\u00e9 une p\u00e9riode longue et stressante.\u00a0Ils ont entrepris de tester l’hypoth\u00e8se selon laquelle les m\u00e9canismes d’adaptation favorisaient des r\u00e9sultats positifs en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale, qui pourraient \u00eatre am\u00e9lior\u00e9s en dormant suffisamment.<\/p>\n
Emma Sullivan, doctorante au D\u00e9partement de psychologie de l’Universit\u00e9 de York, a d\u00e9clar\u00e9 : \u00ab Il s’agit de la premi\u00e8re \u00e9tude sur les fa\u00e7ons dont les strat\u00e9gies d’adaptation positives et la qualit\u00e9 du sommeil influencent la d\u00e9pression et l’anxi\u00e9t\u00e9 lors de l’exp\u00e9rience d’un facteur de stress chronique du monde r\u00e9el.\u00a0Nous avons constat\u00e9 qu’une meilleure qualit\u00e9 de sommeil \u00e9tait associ\u00e9e \u00e0 moins de sympt\u00f4mes de d\u00e9pression et d’anxi\u00e9t\u00e9 au cours des premiers mois de la pand\u00e9mie de COVID-19\u00a0\u00bb.<\/p>\n
\u00ab\u00a0Ces r\u00e9sultats soulignent l’importance de cibler \u00e0 la fois des strat\u00e9gies d’adaptation positives et la qualit\u00e9 du sommeil lors de p\u00e9riodes de stress chronique\u00a0\u00bb a ajout\u00e9 le chercheur.
\nL’\u00e9quipe a analys\u00e9 les donn\u00e9es de l’enqu\u00eate quotidienne sur le sommeil et le bien-\u00eatre du Boston College, o\u00f9 les participants ont r\u00e9guli\u00e8rement auto-d\u00e9clar\u00e9 leur qualit\u00e9 de sommeil et leur bien-\u00eatre mental pendant la pand\u00e9mie.
\nIls ont \u00e9galement rempli une enqu\u00eate d\u00e9mographique de base pour obtenir des informations telles que leur \u00e2ge, leur sexe et leur origine ethnique.\u00a0En plus de collecter des informations sur le sommeil et le bien-\u00eatre mental des participants, les enqu\u00eates ont \u00e9galement collect\u00e9 des informations suppl\u00e9mentaires telles que la consommation d’alcool des participants, leur \u00e2ge et leurs niveaux d’activit\u00e9 physique.
\nLe Dr Scott Cairney, directeur de th\u00e8se du projet du D\u00e9partement de psychologie de l’Universit\u00e9 de York, a d\u00e9clar\u00e9 : \u00ab Nous savons depuis longtemps qu’un sommeil de qualit\u00e9 est associ\u00e9 \u00e0 de meilleurs r\u00e9sultats en mati\u00e8re de sant\u00e9 et de bien-\u00eatre, mais nous voulions savoir si cela changerait si les strat\u00e9gies de sommeil et d’adaptation \u00e9taient soumises \u00e0 des p\u00e9riodes de stress intenses et prolong\u00e9es, comme ce fut le cas pour tant de personnes pendant la pand\u00e9mie. Nous avons d\u00e9couvert que le sommeil joue un r\u00f4le extr\u00eamement important dans la gestion du stress chronique et peut maintenir le bien-\u00eatre sur une longue p\u00e9riode, r\u00e9duisant les sympt\u00f4mes de d\u00e9pression et d’anxi\u00e9t\u00e9.\u00a0\u00bb a-t-il conclu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Selon une nouvelle \u00e9tude, certains m\u00e9canismes du sommeil peuvent aider \u00e0 pr\u00e9venir une mauvaise sant\u00e9 mentale lorsque les patients sont confront\u00e9s \u00e0 exp\u00e9riences d\u00e9sagr\u00e9ables ou stressantes. En effet, le stress…<\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":288658,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[2515],"tags":[],"class_list":["post-290032","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante"],"yoast_head":"\n