Avec seulement 4,5 minutes d’activit\u00e9 intense tout en effectuant des t\u00e2ches quotidiennes, selon une nouvelle \u00e9tude prometteuse, peut r\u00e9duire votre risque de d\u00e9velopper diverses tumeurs malignes jusqu’\u00e0 32 %.<\/p>\n
Dirig\u00e9e par l’Universit\u00e9 de Sydney en Australie et publi\u00e9e dans JAMA Oncology, cette \u00e9tude a permis de suivre l’activit\u00e9 quotidienne de plus de 22 000 personnes \u00e0 l’aide de donn\u00e9es provenant d’appareils portables.<\/p>\n
Les dossiers de sant\u00e9 cliniques du groupe ont ensuite \u00e9t\u00e9 suivis par des chercheurs pendant pr\u00e8s de sept ans afin de rechercher d\u2019\u00e9ventuelles pathologies.\u00a0Aussi peu que quatre \u00e0 cinq minutes d’activit\u00e9 physique intermittente vigoureuse ou \u00abVILPA\u00bb \u00e9taient associ\u00e9es \u00e0 un risque de cancer consid\u00e9rablement plus faible par rapport \u00e0 ceux qui menaient une vie s\u00e9dentaire.
\nL’activit\u00e9 physique alli\u00e9e \u00e0 un style de vie intermittente vigoureuse, ou VILPA, a \u00e9t\u00e9 invent\u00e9e par des chercheurs du Centre Charles Perkins de l’Universit\u00e9 de Sydney pour d\u00e9crire les tr\u00e8s courtes p\u00e9riodes d’activit\u00e9 – environ une minute chacune – que nous faisons avec enthousiasme chaque jour.<\/p>\n
Cela comprend des activit\u00e9s comme des travaux m\u00e9nagers vigoureux, faire des achats lourds autour de l’\u00e9picerie, de la marche rapide ou jouer \u00e0 des jeux assez intenses avec les enfants.
\n\u00a0\u00bb Le VILPA, c’est un peu comme appliquer les principes de l’entra\u00eenement par intervalles \u00e0 haute intensit\u00e9 \u00e0 votre vie quotidienne\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 l’auteur principal de l\u2019\u00e9tude, le professeur Emmanuel Stamatakis.
\nIl a d\u00e9clar\u00e9 que les adultes qui ne font pas d’exercice courent un risque accru de d\u00e9velopper certains cancers comme celui du sein ou le c\u00f4lon, mais jusqu’\u00e0 r\u00e9cemment, l’impact de formes moins structur\u00e9es d’activit\u00e9 physique vigoureuse n’\u00e9tait pas mesurable.
\n\u00ab\u00a0Nous savons que la majorit\u00e9 des personnes d’\u00e2ge moyen ne font pas d’exercice r\u00e9guli\u00e8rement, ce qui les expose \u00e0 un risque accru de cancer, mais ce n’est que gr\u00e2ce \u00e0 l’av\u00e8nement de technologies portables comme les trackers d’activit\u00e9 que nous sommes en mesure d’examiner l’impact de courtes p\u00e9riodes d’activit\u00e9 physique effectu\u00e9es dans le cadre de la vie quotidienne \u00bb a ajout\u00e9 le chercheur.<\/p>\n
L’\u00e9tude est observationnelle, ce qui signifie qu’elle n’est pas con\u00e7ue pour explorer directement les causes et les effets.\u00a0Cependant, les chercheurs estiment qu\u2019une activit\u00e9 physique vigoureuse intermittente conduit \u00e0 des am\u00e9liorations rapides de la forme cardio-respiratoire, ce qui peut fournir une explication biologique possible du risque r\u00e9duit de cancer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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