{"id":38445,"date":"2015-05-21T12:15:17","date_gmt":"2015-05-21T11:15:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.realites.com.tn\/?p=38445"},"modified":"2015-05-21T11:58:00","modified_gmt":"2015-05-21T10:58:00","slug":"6-astuces-simples-pour-manger-plus-sain-en-depensant-moins-dargent","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/realites.com.tn\/fr\/6-astuces-simples-pour-manger-plus-sain-en-depensant-moins-dargent\/","title":{"rendered":"6 astuces simples pour manger plus sain en d\u00e9pensant moins d\u2019argent\u00a0!"},"content":{"rendered":"

\"manger-sain\"<\/a><\/p>\n

Pr\u00e9parez vous-m\u00eames quelques plats \u00e0 emporter\u00a0au boulot:<\/strong> D\u00e9penser chaque jour 4 ou 5 dinars pour un sandwich avec des frites n\u2019est toujours pas une bonne id\u00e9e. Pensez \u00e0 pr\u00e9parer des salades \u00e0 la maison que vous pouvez emporter avec vous, des petits sandwiches frais, des fruits\u2026<\/p>\n

\"salade\"<\/a><\/p>\n

\n

 <\/p>\n

Buvez de l\u2019eau\u00a0:<\/strong> Buvez beaucoup d\u2019eau, vous devez en consommer au moins 1,5 l par jour. C\u2019est le m\u00e9dicament le moins cher. Donc avant de prendre une pilule de parac\u00e9tamol, prenez un bon verre d\u2019eau\u00a0!<\/p>\n

\"eau\"<\/a><\/p>\n

Achetez \u00ab\u00a0vert\u00a0\u00bb\u00a0:<\/strong> Une fois que vous \u00eates au supermarch\u00e9, passez le plus de temps dans le rayon l\u00e9gumes et fruits. Ils ne sont pas chers et ils ont une valeur nutritive extr\u00eame. Variez les aliments en jouant sur les couleurs, oui les couleurs\u00a0! Cette astuce marche tr\u00e8s bien avec les enfants.<\/p>\n

\"fruits_et_legumes\"<\/a><\/p>\n

Adoptez les super-aliments\u00a0:<\/strong> Les super-aliments sont des produits peu co\u00fbteux et excellents pour la sant\u00e9. Ajoutez de l\u2019ail \u00e0 votre alimentation. Il est excellent pour l\u2019immunit\u00e9 et le syst\u00e8me cardio-vasculaire. \u00a0Le chou-fleur est un excellent purificateur pour l\u2019organisme. Les \u00e9pinards augmentent vos performances, favorisent la concentration et diminuent la fatigue en permettant un meilleur afflux sanguin.<\/p>\n

\"brocoli\"<\/a><\/p>\n

Grignotez des amandes\u00a0!\u00a0:<\/strong> Oubliez le grignotage des chips, des cacahu\u00e8tes et des biscuits, optez pour les amandes\u00a0! Elles sont extr\u00eamement riches en prot\u00e9ines et en bons lipides. Elles ont en plus un volume incroyable de calcium et de potassium.<\/p>\n

\"amandes\"<\/a><\/p>\n

N\u2019oubliez pas le th\u00e9 vert\u00a0!\u00a0:<\/strong> En plus d\u2019\u00eatre un excellent anti-inflammatoire et d\u00e9salt\u00e9rant, le th\u00e9 vert br\u00fble les graisses et\u00a0vous aide \u00e0 mieux dig\u00e9rer.<\/p>\n

\u00a0\"th\u00e9vert\"<\/a><\/p>\n

Ainsi, vous pouvez prendre soin de votre organisme et manger sainement sans trop pousser sur les d\u00e9penses\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pr\u00e9parez vous-m\u00eames quelques plats \u00e0 emporter\u00a0au boulot: D\u00e9penser chaque jour 4 ou 5 dinars pour un sandwich avec des frites n\u2019est toujours pas une bonne id\u00e9e. 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